朝を制するものは1日を制する

最近勤務地が変わって朝ウォーキングするようになった歩くごりらです。

「最近買った便利なもの」です。

僕ごとですが最近勤務地が変わって

朝起きる時間が少し早くなりました。

朝はギリギリまで寝たいですよね！

みなさんはどうでしょうか？

朝ギリギリまで寝る、、

朝ごはんを食べない、、

コンビニでコーヒーと菓子パンですませる

朝は食べない、断食（ファスティング）も

最近は多いみたいですね。

僕は朝ゆっくりごはん食べたい派です🍚

朝ごはんを食べないとお昼前には

「今日のお昼何を食べよう」

「どこに食べに行こう」などと

仕事中に余計な思考が増えてしまいます。

そこで朝ごはんを少しでも食べると

良い空腹感で集中力が持続します。

（個人的な感想です。）

そこで、、、

最近買った便利な物が登場します！

それは、、、

・日本で2005〜2019年で1番食べられている果物です。（総務省家計調査より）

・ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれていてバランスが良い食べ物です。そしてさまざまな効果を期待できます。

・糖質でありながら様々な糖を含んでいるためそれぞれ吸収されるスピードが異なり血糖値がゆっくりと上がっていきます。その結果、脂質を溜め込みずらく、ダイエットにも向いています。

そんなスーパーフードは、、

ばなな🍌です！

ばなな美味しいですよね笑

ばななは糖質なので

＋タンパク質を摂取できるとなお良いですね！

みなさんも忙しい朝とりあえず

ばななを食べて良い1日の

スタートを切っていきましょう！

それではまた。

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